同德县人民政府

为增强中老年群体健康防护意识，普及脑卒中（中风）防治知识，并帮助缓解因长期伏案工作引发的颈椎、腰椎及肢体僵硬等亚健康问题，2026年1月21日，我院藏医外治科医师团队前往县委组织部，面向中老年群众开展了脑卒中专题健康讲座暨藏医特色养生健康操现场教学活动，为大家送上了专业、实用的健康指导。

     活动中，藏医外治科骨干医师从中老年人久坐、作息不规律等常见生活习惯入手，系统讲解了脑卒中的发病诱因、早期识别要点、急救措施及日常预防方法。讲解融合藏医学整体观与现代医学标准，详细阐述了高血压、高血脂、高血糖、吸烟饮酒、缺乏运动等高危因素，并对日常保健中存在的认识误区进行了纠正。针对中老年人群多发的颈肩酸痛、头晕头痛、气血运行不畅等问题，医师也提供了个性化的藏医调理建议，倡导树立“早预防、早发现、早干预”的健康管理理念。     理论讲解结束后，医师团队现场示范并带领大家学习了藏医特色养生健康操。该健康操依据藏医经络与气血理论编创，动作舒缓、简单易学、强度适宜，适合多种生活场景练习。其动作设计着重针对颈椎、腰椎、肩周及手腕等久坐易疲劳部位，通过舒展拉伸促进局部循环，有助于缓解肌肉僵硬、畅通气血运行，长期坚持可起到疏经通络、增强体质、预防心脑血管疾病的积极作用。     本次活动将现代卒中防治知识与藏医传统养生智慧有机结合，不仅丰富了中老年群体在脑卒中应急处理和日常预防方面的知识储备，也传授了简便易行的居家锻炼方法，受到现场人员的一致欢迎。大家纷纷表示，讲座内容贴近实际、针对性强，健康操简单实用，今后将把所学融入日常生活，养成科学作息与适度锻炼的习惯，以更健康的身体和更充沛的精力安享美好生活。